Je kunt je padel racket op verschillende manieren vasthouden. De meest gebruikte manier om een padel racket goed vast te houden is door middel van de Continental grip.
Bij padel is het belangrijk om je padel racket goed vast te houden om blessures te voorkomen én de score naar je hand te zetten. De grip bij padel heet een ‘continental grip’. In deze blog lees je hoe je deze grip uitvoert en waarom deze manier van vasthouden beter is dan andere manieren. Lees verder!
Wat is de Continental Grip bij padel?
De continental grip is een bepaalde manier van vasthouden van het padel racket. Deze manier zorgt ervoor dat je eenvoudig kunt wisselen tussen verschillende slagen, zoals backhand, forehand, volleys en smashes.
Let op: dit is weer iets anders dan een ‘overgrip’ voor je padel racket. Daarover meer in deze blog.
Padel racket vasthouden met continental grip
Het vasthouden van je padel racket met een ‘continental grip’ is super eenvoudig. Volg de 3 stappen hieronder en je houdt je padel racket op de beste manier vast.
- Startpositie: Stel je voor dat je het padel racket een high-five geeft op het blad. Dit is je beginpunt.
- Hand naar het handvat: Schuif je hand vanaf het blad langzaam naar beneden richting het handvat van het padel racket.
- Vasthouden als een hamer: Als je hand het handvat bereikt, pak het dan vast alsof je een hamer vasthoudt. De V-vorm die gemaakt wordt door je duim en wijsvinger wijst ongeveer naar boven richting de bovenkant van het handvat.
Als het goed is heb je het padel racket nu op dezelfde manier vast als de onderstaande afbeelding.
Je kunt ook de onderstaande video bekijken waarin deze stappen nog een keer terugkomen.
Waarom de Continental grip bij padel gebruiken?
Het goed vasthouden van je padel racket is super belangrijk voor je spel en het voorkomen van blessures. De continental grip is de meest aanbevolen grip, omdat het je heel wat voordelen geeft:
- Voorkomt blessures: Met deze grip houd je je arm en pols op een natuurlijke manier. Zo ondersteun je je forehand, backhand, volleys en smashes op een manier die goed is voor je elleboog. De juiste grip helpt om pijnlijke kwalen, zoals een tenniselleboog, te vermijden.
- Helpt fouten te vermijden: Als je steeds dezelfde grip gebruikt, hoef je je racket niet steeds te verplaatsen of te draaien tussen de slagen door. Dit bespaart tijd en laat je sneller reageren, vooral bij snelle acties aan het net. Het consequent gebruiken van dezelfde grip kan het aantal fouten flink omlaag brengen.
- Maakt lage slagen makkelijker: De continental grip maakt het makkelijker om ballen die laag bij de grond komen te raken en goed over het net te spelen.
- Helpt bij het geven van backspin: Deze grip helpt niet alleen bij het slaan van vlakke ballen, maar maakt het ook makkelijker om backspin te geven.
Lees ook: Zo sla je een Bandeja slag bij padel
