Het woord "Bandeja", wat "dienblad" betekent in het Spaans, is de naam voor de slag omdat de techniek oorspronkelijk de manier was waarop een racket werd vastgehouden zodat er, bij wijze van spreken, drankjes op konden worden geplaatst.
De Bandeja is een verdedigende slag in padel, ideaal voor hoge ballen. Met deze padel slag kun je het spel controleren en de druk op je tegenstander verhogen, zeker vanaf de achterlijn. In deze blog leggen we je uit hoe je de Bandeja slag bij padel slaat en hoe je deze kunt oefenen. Lees verder!
Wat is Bandeja bij Padel?
De bandeja slag in padel is een verdedigende maar tegelijkertijd aanvallende slag in tegenstelling tot de Vibora slag. De Bandeja wordt gebruikt om de bal met controle en precisie terug te spelen als deze hoog over het net komt. Deze slag zorgt ervoor dat de bal met een boog en vaak met een beetje spin geslagen wordt, waardoor het moeilijk is voor de tegenstander om de bal krachtig terug te slaan. Het doel is om tijd te winnen en jezelf weer goed te positioneren, terwijl je de tegenstander onder druk zet.
Profspelers gebruiken de bandeja om hun de controle in de wedstrijd te behouden en de druk op de tegenstander te verhogen. Spelers als Fernando Belasteguín en Paquito Navarro staan bekend om hun uitstekende bandeja slagen. In de onderstaande video zie je de Bandeja slag van Fernando.
Hoe sla je een Bandeja?
Het beheersen van de bandeja in padel kan echt het verschil maken tijdens je potje padel. Wil je leren hoe je de Bandeja onder de knie krijgt? Hieronder volgt een ‘stappenplan’ hoe jij deze slag kunt oefenen:
- Positie: Ga achteruit en positioneer jezelf zodanig dat je de bal op schouderhoogte kunt raken. Je lichaam is half gedraaid naar het net.
- Grip: Gebruik de Continental grip. Dit helpt bij het geven van de juiste hoek en spin aan de bal.
- Zwaai: Begin met je racket hoog en achter je hoofd. Zwaai het racket naar voren en boven, raak de bal lichtjes schuin naar beneden. Het doel is om de bal te laten dalen vlak na het net, met spin.
- Impactpunt: Raak de bal voor je lichaam, zodat je de richting en de diepte goed kunt controleren.
- Afwerking: Voltooi de slag met je racket dat eindigt in de richting waar je de bal wilt hebben. Zorg ervoor dat je in balans blijft om snel te kunnen reageren.
Veelgemaakte fouten bij de Bandeja
Als je aan het oefenen bent om de Bandeja slag te kunnen slaan, is het handig om te weten wat de veelgemaakte fouten zijn. Probeer hierop te letten, dat scheelt blessures of een half-gebakken Bandeja die slapjes het net over vliegt.
- Te laag raken: De bal te laag raken leidt tot een minder effectieve slag. Focus op het raken van de bal op schouderhoogte. Oefen met verschillende balhoogtes om je aanpassingsvermogen te verbeteren.
- Verkeerde voetpositie: Fouten in je voetpositie kunnen je balans verstoren, wat je slagkracht en -precisie beïnvloedt. Een goede oefening is om in beweging te blijven en je voeten te positioneren alsof je elk moment de Bandeja zou kunnen slaan.
- Verkeerde grip: De verkeerde grip kan de controle over de bal verminderen en het moeilijker maken om de gewenste spin te geven. De Continental grip is ideaal voor de Bandeja.
- Teveel kracht: De Bandeja is meer een technische slag dan een krachtige. Oefen met het slaan van de bal met verschillende niveaus van kracht om het juiste gevoel te krijgen voor hoeveel nodig is.
- Verkeerde timing: Te vroeg of te laat slaan kan de richting en het tempo van de bal negatief beïnvloeden. Dit valt samen met tip 1 van het te laag raken van de bal.
Bandeja padel slag in slowmotion
Op zoek naar nog meer tips om je Bandeja slag te oefenen? Bekijk dan de onderstaande slowmotion video van de Bandeja slag en let goed op de techniektips die we je eerder in de blog gaven.
